ACT on it

اكتسب بعض المهارات للتخلص من الأفكار غير المفيدة، وإفساح المجال للمشاعر الصعبة عند ظهورها، وتوضيح ما يهم في الحياة.

"ACT On It" هو تطبيق مجاني تمامًا، متاح للمراهقين، ولكنه مناسب لجميع الأعمار. قامت مؤسستنا الخيرية، التي تحمل الاسم نفسه (ACT On It)، بإنشاء هذا التطبيق.

لماذا؟ لمساعدة الشباب على تحسين صحتهم ورفاههم العقلي بشكل عام.

يمكنك أن تقول "تصرف" مثل كلمة "تصرف". إنه يرمز إلى العلاج بالالتزام بالقبول أو التدريب على الالتزام بالقبول. هذا التطبيق هو مقدمة لACT.

ACT يتعلق بك. انها مناسبة لأي شخص تقريبا. نحتاج جميعًا إلى النصائح والأدوات التي تساعدنا على تحقيق أقصى استفادة من الحياة.

انها مثل هذا:

انفتح على ما هو موجود هنا والآن، وكن واضحًا بشأن ما هو مهم بالنسبة لك، ثم تصرف بناءً عليه. يتضمن ذلك إفساح المجال للأفكار غير المفيدة والمشاعر غير المرغوب فيها التي تعترض طريقنا في عيش حياتنا بشكل كامل. تلك الأفكار والمشاعر التي لدينا جميعا من وقت لآخر.

إليك بعض المعلومات الإضافية حول الأفكار والمشاعر وكيف يمكن أن يساعد هذا التطبيق "ACT On It":

بعض الأفكار مفيدة.

لكن العلم يوضح لنا أن معظم أفكارنا التلقائية ليست مفيدة إلى هذا الحد.

عقولنا مثل الراديو المكسور، تتخطى القنوات. عندما نكون منغمسين في الأصوات على هذا الراديو، فإنها يمكن أن تبعدنا عن الاتصال الكامل بالحياة. وهذا يحدث لكل إنسان من وقت لآخر.

برامج الحياة لنا أن نكون آمنين في مناطق راحتنا. كما أنه يبرمجنا لمحاولة التخلص من المشاعر غير المريحة.

لكن هذا يعني أننا نقضي وقتًا محصورين في صراعاتنا الخاصة. عندما يحدث هذا، فإننا نميل إلى تجنب الأشياء التي تهمنا في أعماقنا.

إن علاج القبول والالتزام يدور حول السيطرة على بوصلة حياتك والعيش بالحياة التي تريد حقًا أن تعيشها.

لذلك، هذا هو ما هو هذا التطبيق ل. للتحكم في حياتنا بشكل أكثر فعالية باستخدام بعض الأدوات الموجودة في هذا التطبيق.

يمكن لهذه الأدوات أن تمكّننا من التخلص من صراعاتنا مع الأفكار غير المفيدة والمشاعر غير المريحة. ومن ثم يكون لدينا المزيد من المساحة والطاقة للتركيز على الأشياء المهمة بالفعل في الحياة.

هذه الأشياء التي نهتم بها حقًا.

ACT مخصص لأي شخص يريد ذلك

• استكشاف ما يهمهم حقًا والتصرف بناءً عليه

• استخدم الأدوات للمساعدة في إفساح المجال للأفكار غير المفيدة والمشاعر غير المريحة

• استخدم الأدوات للتركيز والمشاركة بشكل أكبر في اللحظة الحالية.

لا يهم من أنت...

ACT يمكن أن يكون للجميع تقريبا. قم بتجربة بعض هذه الأدوات. تجربة. اختر تلك التي تفضلها.